Thursday, May 26, 2011

hiperaciditate

Balonarea, primul semn de indigestie

Balonarea, gazele intestinale, arsurile stomacale, durerile de stomac apar îndeosebi atunci când combini la aceeaşi masă proteinele cu carbohidraţii.
Asta deoarece, pentru a se digera, proteinele au nevoie de un mediu acid, iar carbohidraţii de unul alcalin. În aceste condiţii, sucurile digestive se vor neutraliza unele pe altele.
Dacă te confrunţi cu aceste simptome, înseamnă că ai făcut indigestie.

Hiperaciditate

Cine sufera de hiperaciditate sa ia aminte la urmatoarele sfaturi legate de regimul alimentar:
Daca sunt respectate indrumarile de mai jos întocmai va eusi sa scape de hiperaciditatea gastrica.
Obiceiuri noi care trebuie sa inlocuiasca pe cele vechi:
* alcoolul şi tutunul sunt interzise
* evitarea meselor abundente – se recomandă mese reduse cantitativ şi frecvente, ideal ar fi trei gustări pe zi fără alimente intermediare
* masa să aibă un orar respectat cu stricteţe, adică să fie luate la ore fixe în fiecare zi
* masa nu se ia în grabă, ci în linişte şi dupa masa de prânz o mică pauză pentru odihnă este recomandată
* nu se mănâncă târziu în noapte şi întotdeauna ultima masă trebuie să fie luată cu 3 ore înainte de culcare
* trebuie evitate alimentele şi băuturile care conţin cofeină : cafea, cola şi ceai negru- acestea pot produce secreţia gastrică
* se evită citricele, roşile, ciocolata dacă aceste alimente produc disconfort
* aspirina şi antiinflamatoarele antisteroidiene se evită
* alimentele prea reci sau prea fierbinţi trebuie evitate

Alimente permise

* lapte şi iaurt degresat; lapte cu făinoase, fulgi de ovăz, griş, fidea, orez; brânzeturi degresate: urdă, caş, brânză de vaci, telemea desărată;
* pâine din cereale integrale fără seminţe; brioşe, chifle, lipie; cereale, orez şi orz; tăieţei, spaghete, macaroane şi alte paste; biscuiţi cu conţinut redus în grăsimi;
* banane, fructe preparate în compoturi şi cuptor;
* legume proaspete şi congelate, conservate; legume proaspete ca supe, piureu, soteuri;
* carne fără grăsime, vită, porc, miel, viţel şi pasăre ( fără piele); peşte proaspăt, congelat sau la conservă;
* ouă fierte, ochiuri în apă, ouă în budinci;
* unt proaspăt şi nesărat; margarina cu conţinut redus în grăsimi; sosuri cu conţinut redus de grăsimi şi puţine condimente;
* zahăr, sirop, miere, jeleu, gem fără seminţe, şerbet, îngheţată de fructe ( in special cea cremoasa care este mai mult spre o crema nu spre “gheata”), gelatină, biscuiţi din graham, covrigi, prăjituri de orez;
* toate băuturile, cu excepţia celor interzise;
* mâncăruri nu foarte condimentate, şi nu foarte picante

Alimente interzise

* lapte integral, lapte bătut din lapte integral; smântână, chefir, iaurt gras; brânzeturi fermentate, sărate, sau foarte condimentate;
* pâine şi cereale pregătite cu ingrediente cu conţinut ridicat de grăsimi : croissante, biscuiţi, musli; pâine sau produse de panificaţie cu nuci sau fructe confiate; cereale de tărâţe,;
* sucuri de citrice; smochine, curmale, stafide, caise confiate; portocale, grapefuit, mandarine etc
* legume crude :ceapă, usturoi, hrean, ardei iute, castraveţi, roşii; murături;
* carne foarte condimentată şi sărată; mezeluri : salam, crenvurşti şi alte tipuri de cârnat; peşte condimentat şi afumat; carne grasă şi prăjită;
* ouă prăjite în untură şi ulei;
* sosuri grase şi condimentate, supe cremă, unt de arahide brut;
* tort, prăjituri, plăcinte, produse de patiserie, gogoşi, ciocolată, prăjituri de cofetărie
* băuturi carbozificate
* condimente picante


Aveti mai jos un link tot despre acest subiect:

http://www.pravaliata.ro/hiperaciditate.htm

Tratament naturist  Hiperaciditate gastrica

Aciditatea gastrica este cauzata de existenta unui dezechilibru intre mecanismele de secretie a acidului in stomac si mecanismele de protectie a acestuia. 
Stomacul secretă un acid care ajuta procesul de digestie, dar cand glandele gastrice produc acid in exces, apare fenomenul cunoscut sub numele de aciditate, mai exact hiperaciditate gastrica. 
In cadrul aciditatii se produce o miscare a sucurilor gastrice din stomac spre esofagul inferior, fiind vorba de o situatie ce apare in special cand continutul de acid clorhidric se deplaseaza catre esofag si provoaca disfunctionalitati ale acestuia.
 Simptome aciditatii gastrice: senzatiile de arsura sau durere la stomac ce apar cam la o ora dupa ce ati mancat, senzatia frecventa de foame si durerea constanta in abdomen. In plus, aciditatea este asociata cu simptome precum regurgitare, greata, gust amar in gura, varsaturi si scaderea poftei de mancare.
Poate aparea si fenomenul de pirozis - o senzatie de arsura in piept, in spatele sternului si in gat, determinata de iritatia esofagului.
Acest fenomen apare imediat dupa masa si poate fi agravat de cresterea presiunii intra-abdominale cand va incordati sau cand ridicati o greutate.
Aciditatea gastrica este asociata si cu dispepsia, o senzatie de durere sau arsura simtita in abdomenul superior, descrisă de multe ori ca o intepatura in intestin. 
Hiperaciditatea gastrica poate aparea din mai multe motive, dintre acestea, principalul fiind functionarea incorecta a sistemului digestiv. 
Aceasta tulburare mai poate aparea din cauza consumului excesiv de alcool sau in urma consumului de alimente bogate in grasimi, mancaruri de la fast food, prajeli sau alimente foarte condimentate.  
Hiperaciditatea se poate declansa si daca stomacul este tinut gol pentru mult timp sau daca obisnuiti sa sariti peste micul dejun.

Tratamentul natural impotriva hiperaciditatii gastrice:

- Liquid Clorophyll (1-1-1, inainte de masa, timp de 2, 3 luni, protector de mucoasa gastrica, alcalinizant si cicatrizant; previne aparitia eroziunilor).
- Rhodiolin (1-0-1, dupa masa, timp de 2 luni, efect antistress impiedicand dezechilibrele de aciditate gastrica pe fond nervos - hiperexcitabilitate de nerv vag).
- Digest Ease (0-1-1, in timpul mesei, timp de 3 luni, ajuta persoanele cu o digestie dificila secundara problemelor bilio-gastrice).
- Oregano Oil (4-4-4 picaturi in pahar cu apa, timp de 2 luni; timolul si carvacrolul din compozitie au efect de calmare gastrica).

Nervozitatea si aciditatea 

 Ca multe alte persoane care traiesc in acest oras agitat, cu o multime de oameni nervosi si complet lipsiti de bun simt si respect fata de cei din jur , sunt fortat sa ma obisnuiesc cu situatii care genereaza stari de nervozitate si uneori de conflict foarte neplacute.
Condusul sau ''sofatul'' aproape delirant al unor indivizi care par sa nu fi auzit niciodata de cuvintele respect sau educatie te face sa-ti pierzi cumpatul .
Eu , trebuie  sa-mi spun de multe ori in gand sau chiar cu voce tare uneori,''SUNT CALM'' si  ''Nu merita sa ma pun la mintea lui'' pentru ca sa nu ma enervez pentru ca stiu ca imi fac tot mie rau, nu imbecilului care imi taie calea brusc pe linia continua, la doi metri de semafor ...
Pana si gasirea unui loc de parcare a devenit aproape o obsesie pentru cei care locuiesc in zona centrala a Bucurestiului.
Cele mai problematice, insa , sunt situatiile conflictuale care apar in familie sau la serviciu, iar daca ai ''norocul'' sa le ai pe amnadoua , atunci esti rezolvat.
Asa apar nervii la stomac care iti pot pune multe bete in roate.
"Nervii" la stomac inseamna o iritatie des intalnita a mucoasei stomacului, datorita surmenarii acestuia, starilor depresive, stresului psiho-social, tensiuni si conflicte familiale sau profesionale, situatii enervante, mod de viata trepidant, care provoaca formarea de sucuri gastrice acide. 
Stomacul reactioneaza intr-un mod atat de sensibil, deoarece miscarile muschilor stomacului sunt comandate de sistemul neuro-vegetativ. 
Nervii la stomac produc durerivi, crampe, arsuri in partea superioara a abdomenului, dar si gust acru in gura, senzatie de apasare, flatulenta, balonari, greata, gura uscata, sau chiar lipsa poftei de mancare.
In general, tulburarile dispar relativ repede, pentru a aparea iar cu urmatoarea ocazie. Daca exista o periodicitate a acestor tulburariatunci se irita mucoasa stomacala, care produce gastrita sau ulcer. 
Daca aveti astfel de tulburari nu ezitati sa cereti ajutorul specializat incepand cu produse naturale :
Stress Management B Complex : 1-1-0
Rhodiolin : 1-1-1
Power Mins : 1-0-1
*BioHarmonex: 2 sedinte/zi
Ocean 21 : 2-0-2
Zen Thonic : 1-1-1
Noni Lichid: 1-1-1
Cel mai important insa este sa nu uitati ca trebuie sa:

duceti o viata sanatoasa din toate punctele de vedere: nutritie, digestie, miscare, respiratie, somn

- evitati conflictele, 
- va modificati atitudinea si modul de viata, pentru a va domina mai bine stresulsau factorii de stres

- limitati pe cat posibil consumul de excitante: cafea, tutun, alcool.Ideal este sa renuntati de tot!

- aveti un regim alimentar usor, cu mese mici si dese care usureaza activitatea stomacului, 
-consumati paine de secara si crema de ovaz,  care neutralizeaza acidul

- consumati ceaiuri din plante cu efect calmant : hamei, roinita, portocala amara, rostopasca, infuzii de coada-soricelului, musetel si fenicul

- faceti inhalatii cu ulei de menta si de rozmarin

-efectuati exercitii de respiratie completa, exercitii de relaxare, cu scopul evitarii situatiilor stresante si conflictuale

- faceti presopunctura si masajul abdomenului pentru antrenarea muschilor abdominali

- evitati alte produse decat cele naturale, care desi pot fi calmante, pot avea efecte secundare asupra stomacului

- puteti folosi tinctura de valeriana

 Terapia florala poate fi remediul perfect in combaterea rapida a stresului. 
Baile fierbinti in care adaugi cateva picaturi de uleiuri esentiale florale ajuta la detensionarea completa a organismului.

Alimentatia corespunzatoare
Te poti relaxa mai usor daca ai o alimentatie corespunzatoare. 
Dieta cu fructe si legume, bogata in vitamine si carbohidrati, are ca efect cresterea nivelului de serotonina, hormonul fericirii.

Hidroterapia este si ea eficienta pentru indepartarea starilor de iritare. 
Baile in apa reglata la o temperatura mai mica decat cea corporala sunt foarte relaxante.

 Hidromasajul sau baile romane urmate de masajul de relaxare stimuleaza secretia de endorfine, neurotransmitatori produsi la nivel cerebral care au rolul de a reduce durerea si de a induce starea de fericire.

Stimularea imaginatiei este un bun exercitiu pentru reducerea starilor de iritare. Inchide ochii si imagineaza-te intr-un loc placut, in care poti face ceea ce vrei.

 Muzica are si ea efect calmant si, daca este ascultata la un volum redus, atenueaza eficient starile de iritare.
Specialistii recomanda persoanelor foarte tensionate ca, in timpul sedintelor de terapie prin muzica, sa-si dea frau liber imaginatiei, pentru o relaxare completa.

Meditatia detensioneaza pe termen lung organismul.

ZMEURA  (Rubus idaeus)

Zmeura se poate folosi pentru a prepara: sirop, dulceata, vin, compot, chiar si lichior; in medicina zmeura este folosita ca ameliorant de gust al unor medicamente si se recomanda in caz de catar stomacal, intestinal, hiperaciditate, diaree si hipermenoree.

Poate deasemenea foi folosita in caz de :diaree, enterocolita, ulcer gastric, conjunctivita.


No comments:

Post a Comment